女性阴道松弛如何通过锻炼改善？阴道松弛在临床上较常见于女性生育后，而随着生活方式的改变，很多年轻女性都有了过早的两性生活经历，阴道松弛的发病群体也开始呈年轻化，除了通过医疗手段对松弛阴道进行紧缩，年轻女性还可以通过锻炼的方式来恢复阴道的弹性，下文我们就请专家来详细讲解下相关知识。

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　　对于未生育的年轻阴道松弛女性，其阴道生理结构并没有受到功能性损害，通过一些简单的恢复性锻炼，可以让年轻女性快速恢复阴道弹性，而由于生育而受到功能性损害的阴道松弛患者，常见锻炼方式的效果则极为有限，女性顺产分娩时阴道应力性扩张已经损害了一定组织功能，这就需要通过手术方式加以修复。

　　一、卧式锻炼：此种锻炼方式的要点为，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空。双手把住床沿，以防滑下。双 腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。 如此反复六次，每天一回。

　　二、站式锻炼：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上 提，类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，一段时间后就可以感受锻炼的效果了，年轻女性朋 友也要注意性生活不要过于频繁。

　　◆温馨提示：维持女性阴道弹性与松紧度的主要组织为盆底的肌肉与筋膜，阴道分娩会不同程度的损伤盆底组织，同时，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使筋膜等支持结构发生退行性变，使阴道变得更加松弛，缺少弹性，所以通过锻炼无法有效提高阴道弹性的女性应及时接受专业阴道紧缩术。

　　★韩式微创阴道紧缩术，创口更小、紧缩效果更持久

　　常熟城南妇科医院引进的韩式微创阴道紧缩术，是在局部麻醉下实施阴道前庭半弧形切口，在粘膜下做锐性剥离，用可吸收线缝合收缩肌肉，切口对合缝合式技术，医生根据患者的具体情况对阴道口进行造型、修复使之变得更加美观。此技术不切入阴道内，不易感染，阴道内无瘢痕，不影响粘膜的敏感性。韩式阴道紧 缩术相对传统手术方式，更贴近中国女性生理构造，对女性阴道创口更小，进到紧缩恢复效果更好更持久。

   
　　★常熟城南妇科医院，十三年专业妇科，更懂女人

　　常熟城南妇科医院医资力量雄厚，包括阴道紧缩术在内的妇科整形手术，均由资深、权威、从医几十年专家亲临亲诊、全面改善韩式微创技术更适合中国女性，安全层流净化手术室全面杜绝外源性感染。作为直属卫生部门的正规非营利性妇科医院，城南妇科长期和吉大一院及妇产医院等三甲名院保持紧密医疗合作关系，所有医疗项目拒绝自主定价，实行药品0差价，并由卫生部门提供一定医疗额度补贴用于公益医疗推广和开展。

    （温馨提示：本文只是一种简单的阐述，阴道松弛女性应根据自己的实际生理及健康需求，选择专业安全的阴道紧缩整形技术及医院，建议点击与妇科在线专家一对一咨询，了解更多常熟城南妇科医院临床韩式微创阴道紧缩术相关信息细节，私密QQ：97000059、咨询电话400-0431-119 | 86110777。）

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